バストアップ

美乳を保ち垂れパイを防ぐ毎日のエクササイズ

あなたは「美乳」という言葉をきいたことはありませんか?

美しい乳と書いて美乳。きれいなバストって女性でしたら誰でも憧れますよね。

 

では、美しいバストの形とはどのような感じでしょうか?

ツンと上向きの形で胸高さと底辺が同じくらい、鎖骨と乳房との間が自分の握りこぶし1つくらいの間隔があいていると一番理想の形といわれています。

 

しかし、10代の頃はハリのあった綺麗なバストも年齢とともに…出産を期に垂れ下がっていきます。

ですから、30代40代と年齢を重ねるごとに女性はバストのお悩みが多くなるのですよね。

 

ブログの読者様から頂く「胸の高さ」に関するお悩みや不安の声を一部ご紹介しますと

・ブラに隙間ができて乳首がこすれていたい
・初めてのエッチで全裸になったら彼にガッカリされた
・恥ずかしいから胸元、袖の開いた服が着れない

 

実は、胸の垂って20代から始めっていますので若いからなど安心は禁物です。

そこで今回は、美しいバストの形を保ち、垂れた胸を少しでもツンと上向きにするバストアップ体操をご紹介します。

 

ツンと上向きバストを作る&垂れの防止

胸が垂れるのを予防して上向きの整ったバストを作るための体操を紹介します。

 

  1. 500mlのペットボトルを2本ご用意して、いっぱいまで水を入れてください。
  2. 立ち上がって背筋を伸ばし、脚を肩幅より若干広く開き、横水平にペットボトルを持った腕を伸ばします。
  3. 息を吐き出しながら腕を床と平行になるように、ゆっくり移動させ正面で両腕の肘部分が合わさるようにしてください。
  4. 今度は息を吸いながら、腕を元の位置に戻します。

 

このセットを毎日10セット行ってください。

 

左右に垂れた胸を中心に戻す

次に、左右に流れてしまった胸を中心に戻すための体操を紹介します。

 

  1. 両ひざで立ち肩幅より若干広く開いてください。
  2. 肩幅より若干広く開いた両腕を床に着けてください。
  3. 息を吐き出しながら、顎が床に就くようにゆっくり腕を曲げていきます。
  4. 顎が床に就きましたら、今後は息を吸いながら元の位置に戻します。

 

このセットを1日10セット毎日行ってください。

ケアは毎日のコツコツ努力することで、年齢や重力に負けない美しいバストを保ち垂を防止します。

 

普段は使わない筋肉を使いますので、慣れるまでは少し筋肉痛になることもありますが
好きな洋服を自信を持って着るため、大好きな彼とのエッチに自信を持って挑めるように続けてみてくださいね。

 

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